50+Up系列｜男人「更年期」什麼時候開始？

有句話說，男人40一支花，那男人50又應算作何種狀態呢？

男人從30歲開始，每10年男性荷爾蒙的水平會下降約10%。男士的更年期與荷爾蒙水平降低有關。別以為只有女性會有更年期的困擾，男人的更年期雖然沒有女性停經的明顯症狀提醒，卻也是一個不容忽視的時期，也許這就是許多男性在達到更年期時，仍然對此毫無所覺的主要原因。

男士了解自己是否到了更年期，真的重要嗎？最近我與兩位男士閒聊，一位60多歲，一位40多歲，我則是50多歲。不知怎的，我們開始談到更年期的問題。我分享了自己在身體和情緒上的變化，並提到感覺自己比過去更加感性。那位40多歲的朋友對此非常有感，問我：「你的更年期是幾歲開始的？」、「我也不清楚。」我回答。他比我小5歲，已開始注意到自己身體和情緒上的特殊變化，以及增加了對獨處時間的需求。

我真的不確定自己的更年期是何時開始的，或許還未開始也說不定。有專家表示：「男性的更年期通常會在四十到五十五歲間開始，有些人可能30歲就開始，也有人到了60多歲才出現狀況。」

但有一點我可以確定，隨著年齡的增長，我的情感變得更豐富，對事物的敏感度也提高了，對他人的同理心增多，對人的關心也更為深刻。開玩笑說：「我覺得自己的情感需求，愈來愈像女性。」

我很贊同有人將更年期稱為「第二青春期」，這形容得再適合不過。你還記得自己的青春期嗎？身體變化，情緒不穩定，感到迷惘，尋找自我價值，以及許多反叛行為等等。我覺得年輕時的「青春期」和中年的「更年期」其實有許多相似之處，不是嗎？

有人將「青春期」稱為「風暴期」，形容青少年在這階段面臨的危機和困境。更年期同樣有危也有機。若能多了解更年期的現象並知道如何應對，對於開展人生下半場的精采篇章是有幫助的。人的恐懼往往源於無知。多了解更年期的事情，不僅可以消除不必要的擔憂，還能助自己更好的成長，減少中年危機帶來的問題，帶來更多的機會。

附帶一提的小知識，每年的10月18日被定為「世界更年期關懷日」。

～完～

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Writing NFT - 男人「更年期」什麼時候開始？

喜歡有人稱更年期為「第二人生的青春期」，我覺得形容得好。對青春期的自己還有印象嗎？身體變化，情緒不穩定，有很多迷惘，尋找自我價值，還有反判行為等等狀況。我覺得年輕時的「青春期」和中年時的「更年期」是有很多相的地方。不是嗎？

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